Coaching forløb i København – find klarhed og en retning, der føles rigtig for dig

Nogle gange ved man godt, at noget skal ændre sig, men man ved ikke helt, hvor man skal begynde. Måske føler du dig fastlåst, står over for et vigtigt valg eller længes efter at få mere ro og retning i dit liv. Et coaching forløb kan give dig et fortroligt rum til at stoppe op, mærke efter og blive klogere på, hvad du egentlig ønsker.

Som Coach København arbejder jeg med mennesker, der ønsker en forandring, men som måske har brug for hjælp til at finde ud af, hvilken vej der giver mening. Du kan læse mere om mit coaching forløb, og hvordan jeg arbejder med dig som udgangspunkt – ikke med en standardløsning.

Når du har brug for at se din situation med nye øjne

Vi kan alle komme til et punkt, hvor vores egne tanker kører i ring. Man overvejer de samme muligheder igen og igen, men kommer ikke tættere på en beslutning.

Det kan være svært at se nye muligheder, når man selv står midt i situationen.

I coaching får du mulighed for at sætte ord på det, der fylder. Sammen undersøger vi dine tanker, ønsker og muligheder, så du kan få et tydeligere billede af, hvad der er vigtigt for dig.

Det handler ikke om, at jeg fortæller dig, hvad du skal gøre.

Det handler om, at du bliver bedre i stand til selv at mærke, tænke og vælge.

Hvad kan et coaching forløb handle om?

Der findes ikke én bestemt grund til at gå til coaching. For nogle handler det om arbejdslivet. For andre handler det om personlige valg, relationer, selvværd eller en periode med store forandringer.

Du kan eksempelvis have brug for coaching, hvis du:

• står over for et valg, som du har svært ved at træffe

• føler dig fastlåst eller mangler retning

• ønsker at ændre noget i dit liv, men ikke ved hvor du skal starte

• har mange tanker og har brug for at skabe overblik

• ønsker at blive tydeligere omkring dine egne behov

• vil arbejde med større tillid til dig selv

• står foran en ny fase i livet

• ønsker at finde en bedre balance mellem forskellige dele af dit liv

• har et mål, som du gerne vil gøre til virkelighed

Nogle kommer med et helt konkret spørgsmål. Andre kommer med en følelse af, at noget ikke længere fungerer.

Begge dele er et fint sted at begynde.

Coaching forløb København – med plads til dig

Når du søger efter coaching forløb København, finder du mange forskellige former for coaching. Derfor synes jeg, det er vigtigt, at du vælger et forløb, hvor der er plads til hele dig – ikke kun det mål, du gerne vil nå.

Jeg tror på, at reel forandring ofte begynder med forståelse.

Hvad er det, du egentlig ønsker?

Hvad holder dig tilbage?

Er det dine egne forventninger, andres forventninger eller måske gamle måder at reagere på?

Og hvad ville blive muligt, hvis du turde gøre noget anderledes?

Det er nogle af de spørgsmål, vi kan undersøge sammen.

Du behøver ikke have alle svarene på forhånd

Mange tror, at de skal vide præcis, hvad de vil arbejde med, før de starter et coachingforløb.

Det behøver du ikke.

Måske ved du bare, at du er utilfreds med noget. Måske føler du dig splittet mellem flere muligheder. Eller måske har du nået et punkt, hvor du ikke længere ønsker at fortsætte på samme måde.

Det kan være nok til at tage den første samtale.

Vi starter dér, hvor du er.

Fra tanker til konkrete forandringer

Det er naturligt at få nye erkendelser under en samtale. Men for mig skal coaching også kunne mærkes i dit liv uden for samtalerummet.

Derfor ser vi på, hvad du konkret kan gøre med det, du bliver klar over.

Det behøver ikke være store beslutninger eller dramatiske forandringer.

Et lille skridt kan være vigtigt.

Måske skal du have en samtale, du længe har udskudt. Måske skal du sige nej til noget, der ikke længere giver mening. Måske skal du begynde at prioritere noget, som du igen og igen har sat til side.

Coaching kan hjælpe dig med at gå fra at tænke over forandring til faktisk at begynde på den.

Min måde at arbejde med coaching på

Jeg hedder Uma Gamdrup, og jeg har arbejdet med mennesker, udvikling og samtaler i mange år.

Min tilgang er personlig og helhedsorienteret. Jeg er optaget af både det, du gerne vil opnå, og det, der kan gøre det svært at komme derhen.

Jeg møder dig uden en færdig skabelon.

For mig handler god coaching om nærvær, ærlighed og respekt for, at du selv kender dit liv bedst. Min opgave er ikke at tage dine beslutninger for dig, men at stille de spørgsmål og skabe det rum, der kan hjælpe dig med at finde dine egne svar.

Nogle gange har vi brug for at blive udfordret.

Andre gange har vi brug for at sænke tempoet og lytte lidt mere til os selv.

Begge dele kan være en del af et coachingforløb.

Hvordan foregår en coaching session?

En session tager udgangspunkt i det, der fylder hos dig lige nu.

Vi taler om din situation og det, du ønsker at forstå eller ændre. Jeg stiller spørgsmål og hjælper dig med at undersøge forskellige perspektiver. Undervejs bliver det ofte tydeligere, hvad der er vigtigt, og hvad dit næste skridt kan være.

Der er ikke en bestemt måde, du skal være på.

Du behøver ikke komme med en perfekt plan.

Du skal bare komme, som du er.

Hvor mange samtaler har du brug for?

Det afhænger helt af dig og det, du ønsker at arbejde med.

Hvis du står med en konkret beslutning, kan få samtaler måske være nok til at skabe den klarhed, du har brug for. Hvis du ønsker at arbejde mere grundigt med en tilbagevendende udfordring eller en større forandring, kan et længere forløb give bedre mulighed for at arbejde med processen over tid.

Der er ikke et bestemt antal samtaler, som passer til alle.

Det vigtigste er, at forløbet giver mening for dig.

Er coaching det rigtige for dig?

Coaching kan være en god mulighed, hvis du ønsker at arbejde aktivt med en forandring og er klar til at undersøge dine egne muligheder.

Hvis du derimod står med psykiske problemer eller belastninger, der kræver behandling, kan psykoterapi være mere relevant. Coaching og terapi har forskellige formål, selvom samtalerne på nogle områder kan ligne hinanden.

Er du usikker på, hvad du har brug for, kan vi tage udgangspunkt i din situation og tale om, hvilken form for hjælp der giver bedst mening.

Ofte stillede spørgsmål om coaching

Hvad er et coaching forløb?

Et coaching forløb består af samtaler, hvor du får mulighed for at arbejde målrettet med en udfordring, et valg eller en ønsket forandring. Fokus er på at skabe større klarhed og finde konkrete muligheder for at komme videre.

Hvad kan en Coach København hjælpe mig med?

En coach kan hjælpe dig med at undersøge dine mål, tanker, muligheder og barrierer. Coaching kan blandt andet være relevant ved personlige valg, forandringer, manglende retning eller et ønske om personlig udvikling.

Skal jeg have et bestemt mål, før jeg starter?

Nej. Du behøver ikke kende løsningen eller have et klart mål fra begyndelsen. Det kan netop være en del af coachingprocessen at finde ud af, hvad du egentlig ønsker.

Hvor foregår coaching i København?

Coaching kan foregå i København i en tryg og fortrolig ramme. Kontakt mig for at høre mere om mulighederne og finde ud af, hvad der passer bedst til din situation.

Er coaching kun for mennesker, der har problemer?

Nej. Mange bruger også coaching, når de egentlig har det godt, men ønsker mere klarhed, udvikling eller en ny retning i livet.

Klar til at finde ud af, hvad dit næste skridt er?

Du behøver ikke have alle svarene, før du tager kontakt.

Hvis du overvejer et coaching forløb i København, er du velkommen til at række ud. Fortæl mig gerne lidt om, hvad der fylder hos dig, så kan vi tage en indledende snak om, hvad du har brug for.

Nogle gange begynder en forandring ikke med en stor beslutning.

Den begynder med, at du stopper op og spørger dig selv:

Hvad har jeg egentlig brug for nu?

Uma Gamdrup
Coach og psykoterapeut
København