Die magische Distanz von einundzwanzig Kilometern verlangt dem Körper beim Ausdauersport eine enorme Disziplin ab, besonders wenn ein strukturierter Plan zur Vorbereitung fehlt. Viele ambitionierte Hobbyläufer unterschreiben die kontinuierliche Steigerung der Umfänge und riskieren kurz vor dem großen Event schmerzende Sehnen.
Ein gelungener Einstieg in die...
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