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EMS-Training zu Hause: Effektives Workout mit elektrischer Muskelstimulation EMS-Training (Elektromyostimulation) ist eine innovative Trainingsmethode, die durch elektrische Impulse die Muskeln gezielt aktiviert. Ursprünglich aus der Physiotherapie bekannt, wird EMS mittlerweile für Fitness und Muskelaufbau genutzt – auch bequem von zu Hause aus. Wie funktioniert EMS-Training? https://eaglefit.ch hier Ein EMS-Gerät sendet elektrische Impulse über Elektroden, die an den Hauptmuskelgruppen angebracht sind. Diese Impulse verstärken die Muskelkontraktion, wodurch ein intensives Ganzkörpertraining entsteht. Eine Trainingseinheit dauert meist 20 bis 30 Minuten, ersetzt aber ein herkömmliches Krafttraining von mehreren Stunden. Vorteile des EMS-Trainings zu Hause Zeitsparend: Kurze, effektive Einheiten Gelenkschonend: Ideal für Anfänger oder Reha-Zwecke Flexibel: Ohne Fitnessstudio jederzeit durchführbar Muskelaufbau & Fettverbrennung: Fördert die Körperstraffung Für sicheres EMS-Training zu Hause ist ein hochwertiges Gerät und eine richtige Anwendung wichtig, um Überlastungen zu vermeiden.